54% ervaart Flow tijdens het werk

Uit een onderzoek van psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi, bleek dat 54% van de deelnemers in een staat van flow zat tijdens het werk en slechts 18% ervaart deze flow bij ‘ontspannende’ activiteiten als tv kijken of lezen!

Mijn eerste gedachte toen ik dit zojuist las was: “Dat is gek: mensen doen in hun vrije tijd iets wat ze niet leuk vinden!”

Maar dat is eigenlijk helemaal niet gek.

Want je ervaart flow wanneer je iets doet waarbij je niet te veel, maar ook niet te weinig uitdaging in ervaart én waarbij jouw vaardigheden in balans zijn met die uitdaging. 

De juiste balans… Tv kijken is nu niet bepaald uitdagend. En vaardigheden heb je er al helemaal niet voor nodig!

Maar in je werk is dit zeker anders. Zet een tandarts een dagje in een kapsalon en deze zal ervaren dat hij veel te weinig vaardigheden heeft en de uitdaging erg groot is om klanten tevreden te krijgen.

Dit betekent STRESS!

Of zet dezelfde tandarts aan de lopende band om alle groene tomaten tussen de rode uit te vissen en hij zal zich na een tijdje gaan vervelen. Dit zorgt voor ook voor stress.

En zo is het ook in jouw werk.

Ervaar jij een gevoel van flow in je werk?
Of neigt het eerder naar stress?
Misschien juist een gevoel van verveling?

Flow is een belangrijke factor voor werkplezier. 

Het is een mentale toestand die ontstaat op het moment dat je totaal opgaat in dat wat je aan het doen bent. 

Je bent volledig betrokken in je activiteit, die je vol passie en plezier uitvoert. Je bent intrinsiek gemotiveerd. Je WIL dit NU doen!

Flow is de balans tussen je vaardigheden en de uitdaging. 

Heb je een functie met te veel uitdaging, dan zal je stress en angst ervaren omdat je het gevoel hebt dat je niet aan de gestelde eisen kan voldoen. Een burn-out ligt op de loer.

En heb je een functie met te weinig uitdaging is de kans groot dat dit zich uit in verveling en misschien zelfs een bore-out. 

In de praktijk blijkt vaak dat slechts een klein gedeelte van je werk voor een flow staat zorgt. MAAR ik heb goed nieuws! 
Flow niet iets wat je overkomt. Je kan zelf aan de knoppen draaien!

De Technische Universiteit van Eindhoven heeft me gevraagd een workshop te creëren over ‘Meer Flow in je Werk’.

Tijdens deze Flow workshop, gebaseerd op de theorie van psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi, gaan de medewerkers van de TU/e inzichtelijk maken welke taken zorgen voor deze positieve energiestroom en welke taken juist energie kosten.

Stress zal aanzienlijk verminderen en de creativiteit, energieniveau en werkgeluk zullen toenemen.

Wil jij ook meer Flow ervaren? 
Doe mee met de Flow workshop!

Krijg tijdens de workshop handvatten waardoor je steeds beter weet hoe je jouw persoonlijke omstandigheden voor flow creëert. En ga weg met een actieplan!

Je kunt op de wachtlijst voor de workshop in Eindhoven óf ik kan naar jouw team komen om samen aan de slag te gaan. 

Waar gaat jouw voorkeur naar uit? Stuur me even een mailtje.

Podcast tips:
– #28 Zo deal je met die energie vreter
– #37 Burn-out of juist bore-out door je werk?
– #40 Waarom je huidige baan niet past