Hoe herken je werkstress of een bore-out?
Je kijkt op de klok en schrikt dat het pas 10.32 uur is. Nog de hele dag te gaan. Je voelt je moe, gespannen of juist vlak. Het werk dat je doet, doet niets meer met je. Of je bent juist zó druk dat je nergens tijd of overzicht in hebt. Herkenbaar? Dan is het tijd om jezelf deze belangrijke vraag te stellen: hoe herken je of je werkstress of een bore-out hebt? Want hoewel het misschien als ‘gewoon een dipje’ voelt, is de kans groot dat er meer aan de hand is.
Hoe herken je werkstress of een bore-out?
Werkstress en een bore-out lijken misschien elkaars tegenpolen, maar hebben opvallend veel overeenkomsten. Bij werkstress is er sprake van te veel druk, verantwoordelijkheden en prikkels. Je rent jezelf voorbij, voelt je opgejaagd en komt niet meer tot rust. Bij een bore-out is het juist het tegenovergestelde: te weinig uitdaging, verveling, het gevoel dat je werk geen betekenis meer heeft. Je doet je best om gemotiveerd te lijken, maar innerlijk ben je afgehaakt. In beide gevallen raakt je energiebalans uit evenwicht. Je bent er wel, maar je bent er niet écht.
Wat ze gemeen hebben, is dat je lichaam en geest signalen afgeven. Denk aan vermoeidheid, moeite met concentreren, minder plezier, piekergedachten of juist afvlakking. Je merkt dat je niet meer ‘aan’ staat, maar eerder overbelast of leeggelopen bent. En je kunt daar best een tijdje mee doorgaan, maar vroeg of laat loopt het spaak.
Wat is een bore-out? En waarom blijft het vaak onder de radar?
Een bore-out wordt vaak onderschat, omdat het niet direct lijkt op een probleem. Je bent tenslotte niet overspannen, toch? Je haalt deadlines, je doet wat er moet gebeuren. Maar je voelt dat er iets wringt. Je werk daagt je niet uit, je verliest de verbinding met je talenten, en je merkt dat je vooral bezig bent met de klok. Je voelt je leeg, futloos, en vraagt je steeds vaker af: ‘Is dit het nou?’
Je herkent een bore-out vaak pas laat. Het is een staat van mentale uitputting door verveling, onderprikkeling en een gebrek aan zingeving. Het sluipt erin. Zeker als je perfectionistisch bent of loyaal naar je werkgever toe, kan het lastig zijn om toe te geven dat je werk je niet meer voedt. Je denkt dat je ‘je niet moet aanstellen’ of je hebt het idee dat je er maar mee moet leren dealen. En dat maakt het zo lastig: je erkent je eigen signalen pas als het echt niet meer gaat.
Waarom blijven vrouwen vaak te lang doorlopen met werkstress of een bore-out?
Vooral vrouwen hebben de neiging om lang door te ploeteren. Ze willen niemand teleurstellen, zijn vaak loyaal aan hun team, hun werkgever of hun cliënten. Ze denken: “Wie ben ik om te klagen?” Zeker als ze een goed salaris hebben, fijne collega’s of ooit voor deze baan gekozen hebben met overtuiging. En toch is het mogelijk dat je uitgegroeid bent. Dat je talenten ergens anders beter tot hun recht komen. Maar dat vraagt om zelfreflectie én moed.
Het lastige is: werkstress of een bore-out zegt niets over je inzet. Integendeel. Vaak zijn het juist de hardwerkende, betrokken mensen die te lang doorgaan. Die zichzelf wegcijferen, het nog een kans willen geven of zichzelf wijs maken dat het ‘wel weer over gaat’. Totdat ze vastlopen.
Wacht niet tot je vastloopt
Het is tijd om niet alleen naar je situatie te kijken, maar ook naar wat jij nodig hebt. Wil je onderzoeken of je werk nog wel bij je past? Wil je uitvinden waar je energie van krijgt? Of leren luisteren naar wat jouw lijf en hoofd je eigenlijk al maanden proberen te vertellen?
In mijn gratis workshop neem ik je stap voor stap mee in dat proces. Je ontdekt hoe je de signalen van werkstress of een bore-out kunt herkennen, wat het je probeert te vertellen en welke eerste stappen je kunt zetten richting meer werkplezier, focus en energie. Zonder meteen je baan op te zeggen of drastische keuzes te maken.
Herken de signalen van werkstress of een bore-out en kom in beweging!
Je hoeft niet te wachten tot je écht vastloopt. De eerste signalen zijn vaak subtiel. Vermoeid opstaan, kort lontje, het gevoel dat je op automatische piloot leeft. Gun jezelf het inzicht dat daar iets achter zit. En weet dat er iets aan te doen is. De juiste keuzes ontstaan niet vanuit wilskracht, maar vanuit helderheid. Pas als je weet wat er wringt, kun je ontdekken wat weer past.
