Waarom voelt mijn werk zo zwaar?

Je staat op met tegenzin, telt de uren af tot je weer naar huis mag en bent aan het eind van de dag volledig leeg. En dan die ene vraag die blijft knagen: Waarom voelt mijn werk zo zwaar? Het is niet dat je niets aankan. Je hebt eerder pittige periodes doorstaan. Maar dit voelt anders. Het vreet energie, terwijl je juist behoefte hebt aan ademruimte. Je hoofd zit vol, je lijf voelt moe, en de rek is eruit. Hoe kan dat?

Download het gratis e-book Uit de Twijfelzone en ontdek wat jij nodig hebt voor meer rust en richting in je werk.

Waarom voelt mijn werk zo zwaar? De stille sluiproute naar overbelasting

Zwaarte in je werk ontstaat zelden van de ene op de andere dag. Het sluipt erin. Eerst merk je dat je net iets minder zin hebt dan normaal. Daarna dat je in het weekend langer moet herstellen. En voor je het weet, zie je op maandagochtend al op tegen de rest van de week. Je probeert jezelf te motiveren, maar niets lijkt écht te helpen. Je verliest langzaam je werkplezier, terwijl je naar buiten toe nog steeds doet alsof alles wel gaat.

Werkstress is een serieuze energielek. En het probleem is: je went eraan. Aan die constante spanning in je lijf, de hoofdpijn aan het eind van de dag, het idee dat je altijd ‘aan’ moet staan. Je neemt geen pauze omdat er geen tijd voor lijkt te zijn. Je zegt geen nee, want je collega’s rekenen op je. En diep vanbinnen voel je: dit houd ik niet vol.

Wat veel professionals onderschatten, is hoeveel impact het heeft als je werk niet meer bij je past. Het maakt niet uit hoe capabel of toegewijd je bent: als je voortdurend over je eigen grenzen gaat of je natuurlijke talenten niet meer benut, dan raakt je systeem uitgeput. Je hoeft nog geen burn-out door werk te hebben om de signalen serieus te nemen.

Wat jouw werk zo zwaar maakt, is niet altijd wat je denkt

Het is verleidelijk om naar externe factoren te wijzen: een drukke werkomgeving, lastige collega’s, een leidinggevende die te veel verwacht. En ja, die dragen allemaal bij aan de zwaarte die je voelt. Maar het grootste gewicht zit vaak dieper: het gevoel dat je niet (meer) op je plek zit.

Misschien doe je werk waar je ooit enthousiast over was, maar is die vonk al een tijd geleden gedoofd. Of je zit in een rol waarin je vooral aan het overleven bent, niet meer aan het groeien. Er is geen uitdaging, geen voldoening. En precies dat maakt dat je werk zwaar voelt. Je zet energie in, maar krijgt er niets voor terug.

Werkdruk verminderen is dan niet alleen een kwestie van minder taken op je bord. Het gaat over herijken: klopt dit werk nog met wie ik ben? Want als je in een richting doorgaat die niet meer klopt, zal alles uiteindelijk als ‘te veel’ voelen. Zelfs dingen die je eerder met gemak deed.

Wat kun je doen om lucht en ruimte te creëren?

Allereerst: erken dat je werk minder leuk voelt en je het zwaar hebt. Niet omdat je zwak bent, maar omdat je al te lang sterk bent geweest. Gun jezelf de vraag: wat heb ik nodig? Soms is dat praktische ondersteuning, zoals een gesprek met je leidinggevende over werkdruk. Soms is het iets groters: onderzoeken of je nog wel op de juiste plek zit.

Als je merkt dat je structureel geen energie meer haalt uit je werk, dat de zwaarte blijft terugkeren ondanks vakantie of vrije dagen, dan is het tijd om eerlijk te kijken naar je loopbaan. En dat hoeft niet meteen te betekenen dat je alles moet omgooien. Maar het vraagt wel om moed om stil te staan.

In mijn e-book Uit de Twijfelzone help ik je om precies dat te doen. Je brengt in kaart wat je energie geeft, wat niet meer past, en welke richting je op wilt bewegen. Geen snelle oplossing, maar wel een helder begin. Want als je begrijpt waar dat gevoel van zwaarte met betrekking tot je werk vandaan komt, kun je stap voor stap weer ruimte creëren.